jak gif

a co nie wiesz jak sie je batony???

Też mi się tak wydaje z tą dietą ale to przecież Arnold Ja bym mu zaufał Kozik a jak robiłeś jego trening tzn. np 5 serii przysiadów, 5 serii wyciskań, czy robiłeś obwód po ileś ćwiczeń jako jedna seria??

Świetne! Teraz nikt nie zapyta: "a jak wygląda to ćwiczenie?" SoG

Ja podobnie jak Kryn Jak macie cos nowego to zapodajcie, chetnie poczytam sobie!

dziękuje panie Jacku Mam jeszcze jedno do pana pytanie: mianowicie jak to jest z regeneracją , mówi się że Mezo i Ekto się szybko lub w miare szybko regenerują a Endo wolno , a przecież to Endo ma więcej insuliny i łątwiej nabiera mięśni a co za tym idzie NAPRAWIA WŁÓKNA MIĘŚNIOWE SZYBCIEJ , ale nie wiem na czym to polega dlatego pytam. (Panie [...]

a umnie zawsze bary i kaptury były najlepiej widoczne (nawet wtesy jak nie cwiczyłem) w pasie nie jestem szeroki bardzo (no teraz troszek bo jestem na masie) nogi mam dobrze umieśnione, łapki nie za wielkie a takze nie za małę i nadgarstki chude. Masa idzie w góre tłuszczyk tycke tesz poszedł. To jaką jakiej ja jestem budowy??

'Ja osobiście mam wąski szkielet kostny w górnej części ciała..' - ja mam tak samo jak pan Jacek jeszcze pytanko z mojej strony- panie Jacku czy przy poziomie bf w przedziale 15-25%bf jest sens dla nas endo brać się za robienie masy, czy zostaje wieczna redukcja, bo ja mam taki problem, że jak robię redukcję to okropnie spalam mięsnie i gnębi [...]

maly1991 na jakiej gieldzie kupiles ten przyrzad do cwiczenia nog? zna ktos jakis sklep w ktorym mozna taki przyrzad kupic? najlepiej internetowy bo jak mowisz za 10-15 zl to sie nie oplaca robic

Za***iste foteczki, jeden z moich ulubionych kulturystow Dobra robota Micbar p.s. ma ktos jego obecna fotke? naprawde sie tak zmniejszyl? http://youtube.com/watch?v=LksRpgZbwXY&search=Kevin%20Levrone SPOJZCIE JAK WSPANIALE PREZENTUJE SIE NA SCENIE Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-07-14 21:46:36

jak sie najpierw kupuje, a potem sprawdza czy pasuje to tak jest wiadomo lepszy taki niż żaden, ale osobiście nie jestem zwolennikiem tych drążków rozporowych. Lepiej dać więcej $ i mieć konkret, lub też samemu zrobić, ot co za problem kilka rurek pospawać

Jak dla mnie ok, witaminy jak witaminy. Żeby miec czyste sumienie ze dostarcza sie wszystkie witaminki i mineralki . Cena na nie odstrasza, czego chciec wiecej. Pozdro.

[...] rozplanowana diete z duzym + bilansem kalorycznym w dni treningowe oraz stala suplementacje. Sam trening stosuje od ok 7 tyg. (głownie za namowa Peponenta ktory b.polecal) jak narazie z 91 kg zwiekszylem mase miesniowa do 95,5 (tk tluszczowa jest na tym samym poziomie wedle pomiarow czyli ok 13-14%) Wiec wychodzi nieco ponad pol kg na tydzien [...]

właśnie tak trening przede wszystkim nie dla początkujących od poniedziałku zacząłem znowu trenować tym systemem, teraz poeksperymentuje ze zmianą ćwiczeń co drugi trening tzn. ćwiczenia A i B i przeplatanka A-B-A-B-A-B itd. A - sztangi B - hantle to na razie taki szkielet, w kazdym razie główne założenia jak u Arnolda tylko wiadomo - serii mniej

j/w SoG A co do kszatałtów to tak jak już ktoś wcześniej powiedział oglądnijcie sobie Maryland Muscle Maschine tam jest pokazana cała prawda o Levronie pzdr.

normalnie do szkoly skoku przez kozla uczyc a jak ci uczniowie wloza kosz od smieci na glowe to znaczy ze czas juz na emeryture

Na moje, wymachy powinny(są?) wstępem do dalszego rozciągania. To jak skłon w przód, gdy go ćwiczysz możesz się schylać coraz niżej, ale gdy przestaniesz ćwiczyć na jakieś 30 minut spróbuj schylić się tak jak pod koniec ćwiczenia(czyli tak nisko) Trudno?? Dlatego po wymachach robie rozciąganie w rozkroku z schylaniem się do kolana/nogi(zazwyczaj [...]

kamil1001: 1. Po pierwsze soga to ty nie dasz bo nie masz abona. 2. jak prosisz o jakiś projekt ławki to poszukaj w tym lub innych tematach bo jest tego bardzo duzo (chodźby moje projekty ) 3. Najpierw podaj jakie bys chciał miec wymiary (rozstaw stojaków itp) 4. Zanim napiszesz pomyśl trzy razy 5. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

a ja mam teoretyczne pytanie, przy dobrej diecie z ujemnym bilansem, witaminkach, taurynie itd. i clenie , ile mniej wiecej zejdzie tłuszzu w 3 tyg brania ?? tak jak rozpisał autor tematu w swoim poscie na 1 stronie w arcie ktos kto brał, bardzo bym prosił o wypowiedź ile kg stracił z gory dzieki

Fajny art szczegolnie ze ruszam od poniedzialku . Jak ja go wczesniej nie znalazlem ?! Sogacz dla autora

[...] Jak zjadłem wtedy 1500kcal na dzień to było obficie :D (śniadanie-buła obiad-kartofle z czymś:P kolacja-buła), teraz kiedy mam dietę masa idzie 1kg na tydzień, wcześniej jak ćwiczyłem bez diety wcale nie rosłem dodam jeszcze ze te 1kg na tydzień nie jest spowodowane tym,że dopiero zacząłem treningi. Czyli wydaje się ze fabrycznie byłem [...]